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手形首先是掌：掌要求五指露缝，自然分开，掌心内涵。掌指富有弹性，虎口自然撑圆，掌指的第一指关节要在同一个平面上，从侧面看他是一个弧形的动作，从正面看，五指虽然撑开了，但是并不是五指用力，而是微微弯曲，所以他富有一定的弹性，这便是杨式太极拳的掌的要求。 杨式太极拳中拳的要求：右手第一关节逐渐向拳心卷曲，大拇指下压握成一个实拳。拳又分拳面、拳轮、拳心、拳眼、拳背及拳峰，所以拳在杨式太极拳里面不同的动作有不同的用法，劲力也不一样，例如：搬拦捶用拳臂和拳背，而撇身锤是用拳背来攻击对方。搬拦捶的拦掌打拳是以拳面来进击对方，所以不同的部位有不同的劲力和不同的用法。 杨式太极拳里勾手的要求：勾手要求五指第一指关节轻轻捏在一起。勾手又分为：勾尖、勾面、勾背，不同的部位在拳术中也有不同的表现。例如：单鞭的时候，右手通过额下变为勾手的同时，向一侧展出，这个动作就是用勾背来攻击对方的下颚和胸部。 杨式太极拳里的步形主要步形为弓步，我们以左弓步为例。右脚外展45度以后，左脚向前迈出，注意支撑腿在右腿，左脚轻轻向前迈出，后脚掌落地，随着重心的前移变成左弓步。左腿在前我们称之为左弓步，右腿在前我们称之为右弓步。弓步的时候，要求习练者保持上体的立身中正，髋关节要放松，这时候肩和髋要近似于在一个垂直线上，也就是我们平常所讲的外三合。太极拳所讲的外三合就是指肩与胯合，重心一定要稳固，髋关节要放松，左腿向正前方，后支撑腿脚尖应该是在正前方的45度，两腿之间的夹角为45度……
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