一、必须做到随阳潜阴，并每天保证深睡眠7－9小时，外加中午睡觉1小时左右，若无法睡足8小时，证明其身体健康达不到理想状态，差别愈远愈甚。无论男女必使身体保持轻灵均衡有力，睡眠深长无障碍，而且精神快乐有慈悲爱心。否则即是病，智者不可不察。

    二、每天必须要有适宜自己的身体锻炼和活动，选练笑雨太极身心系列养生功法。根据自身能量强弱和身体状态，选择身体能够承受的锻炼强度和工作，天天勤而动之，但决不能过分勉强，年老体弱者更是不可过劳或出汗太多，也不可活动不够，一定要循序渐进强化体质，万不可急功近利而伤害身体，关键在于持之以恒，体弱神衰有疾的人更要牢记持之以恒，不可半途而废而致前功尽弃，要知道恢复身心健康需要时间。没有什么体力工作的人每天必须上午下午各练笑雨太极功法1次，每次不少于1小时，还可以根据身体状态条件加强和加长练功时间，但一定要动静结合，科学习练。

    三、淡化欲望，无忧无虑，轻松生活，神形合和，让身心与道之能量通畅无阻而得滋养。丢弃一切自我观念，警惕自我心念无知而使身心失宁，无知疯狂会害人害己失爱善。每日随机静心1－3小时，全日观照或自动观照更妙。切记，生命生活愈是纯朴简单，就愈会健康快乐，谁做的更好谁就会更受益。
 

    四、饮食每日3餐，特殊者可5餐左右，每餐5－7成饱，饮水适当，但要营养均衡足够。万不可贪吃过饱，一次饱食伤胃则百日难复，更切记不要饱食后过快睡觉，年老气弱者更要注意。饮食清淡，少食盐，尽量只吃蒸、煮、炖的食物和适当随早、中餐吃点性味平和的瓜果，严禁饮食油炸食品和加工温度超过100度的食物，勿饮食过分寒凉和上火的食物，也勿过分饮食酸、甜、苦、辣、辛等刺激胃肠的食物，更小心提防有毒有害污染的食物，尽量吃当季正产食物。
 

    五、每天必须的食物，妙吃鸡蛋，笑雨养生粥，因人而宜选择使用滋养人体细胞的泼力金核酸口服液，以及选择适合自己的服用方法。有脾胃淤滞炎症的人要随饭食用，适当吃瓜果蔬菜，肉类只吃有鱼鳞的海鱼等，身体若已适应不吃鱼和肉类更好，尽量避免使脾胃受寒冷湿热而运行失常。若生命力强盛消化功能就会自然好，一般也不需过分注意饮食调节。而气虚脾胃功能弱者却一定要谨慎饮食，因任何不适合的食物饮品都可能使之功亏一篑，一次不适合的饮食可能会好多天影响睡眠。所以饮食应以不影响自身脾胃运化为标准，学会从睡眠质量变化中观察脾胃状态，以调整饮食和生活事项，睡眠质量愈深而长证明脾胃的功能等身体器官运行状态通畅，反之就要注意原因出于何处。一定要智慧的明辨问题的根由，放下忧虑心事，身体健康为重。

    六、要绝对保证大便通畅。便秘会严重影响身体健康，便溏则会使之气弱。此种现象要尽快解决，决不可拖延，以免危害身体，而且会影响笑雨太极养生调理功效。长期大便不正常者，只要持之以恒遵守笑雨太极养生法，一般几个月便可逐渐恢复正常。大便畅通小便自然和畅清亮，身心亦平衡畅快。
 

    七、深悟生命存在本质，慈爱对待天下所有的生命和物质，使社会及家庭和谐，接纳并欣赏其他生命，尽量不干扰别人的自由，如此自己和别人都会有轻松快乐的生活环境，极利人生命健康快乐，真正理解并做到以上道理者必会得到天地宇宙万物及生命的祝福，这是道性自然的回应。
 

    八、调整身心过程中，随着生命力的不断提升和经络气血的通畅，身体某些地方会有疼、麻、涨、酸、冷、热、痒、流眼泪、流鼻涕、尿黄便、流汗多或少、各种各样自发动作等等，以及精神意识的千变万化，会有大小、恐惧、喜悦、悲伤、烦恼、虚幻等等，还会有人们无法想象的无尽的奇妙。无论发生如何情况，必须保有觉知，知道自己的存在，并清晰明了自己正意识的存在,不丢失掌控能力，凡不利于自己生命和其他人的行为不做。牢记三个方面不动心，慈悲怀爱的观察一切，如如不动的只是存在，自然就会能量充足并畅行无阻，直达生命本源终极的状态。每当人能量得到提升，都自然会伴随相应的身心变化，人愈是接近本源就愈是健康快乐有爱，反之远离本源就会繁乱无爱如同地狱。（以上状态为生命调整中极正常的现象，笑雨养生能量灵验，决非什么李一张一所能及，几乎所有来养生园的人都会发生神奇的调整身心现象，因此不得不停止一些功法的习练，以免世人不解而引来是非，在此呼吁人们应科学的对待生命。）
 

    九、笑雨太极养生祛病法功效独特，任何人都会有显著的身心变化，而且生活快乐，爱心倍增，而且还会有与众不同的形体美和精神气质。只有个人身心的和谐才会有真正的健康，如此才会有家庭的和谐及社会的和谐。
 

    只有一小部分脾胃有寒湿淤滞和身体有风湿之邪的人效果较差，不可逆转的疾病如晚期肾病等效果差，极个别体质的人效果差。

    事实上没有不可愈的疾病，只有不足够的生命能量，“正气充足，邪不可干”，因此笑雨养生法使无数人获得健康快乐和谐。那些效果差的或只是延长了寿命的疾病患者，无一不是正气提升不足所致，所谓正气也就是生命能量，而生命能量强弱与先天及后天繁杂的原因造成的，所以世人要科学生活，万勿愚陷病态的习俗中不能自拨，遗祸生命。

    笑雨太极养生祛病法是傅光胜师傅在生活中的经验和教训与笑雨的静心体悟合和而成，是附和生命科学的养生法，决无虚假的宣传，所有的调理案例都是真实的，但因每个人的生命状态各不相同，也必然会有效果较差的患者，所以我们讲一切随缘，万事顺应自然。

    笑雨太极养生法康复能力是从人的生命核心起做用，让人产生足够的能量，恢复人的自愈功能，一切疾病皆可能修复，而且人的生命品质大大加强，长寿是自然而然的。人们可以切身感受养生法的功效并和任何其他方法相比较，真假自然分明。

    再次声明，笑雨太极养生园不治病，只是帮助人们提升正气，疏通气血，让身体恢复自愈，健康与否一切随缘。生命奥妙博大深邃自有运行道理，接受笑雨太极养生法调理的人员必须是自觉自愿，对自己的行为负责，对自己生命发生的一切负责，否则敬请远离。